腹式呼吸

昨日、起きたら小倉さんが座ってトークしてました(汗)
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実は、休会していたエイムを辞めて、
近所に新しく出来たアクトスというジムに
今月から通いだしました。
っていっても、まだ3回しか行ってないけど。。。

今週は「パワーヨガ」にでてみた。
インストラクターは立川志の輔みたいな声のおじさん。
エイムにも男性のイントラはいたけど、
今どきな男子に見慣れていたから、ちょっと違和感。

エイムはどっちかって言うと、ポーズがメインだったけど、
このイントラは腹式呼吸がメイン。
しかも、ちょっとスポコン入ってるから、結構ハード。

私、ＭＣのレッスン受けていたときも
腹式呼吸が大の苦手で、うまく出来ないんだよね。
横になると腹式になるんだけど、
起きている時は胸式になってしまう。
でも今回、ヨガで６０分腹式呼吸を意識したせいか、
立っていても容易に出来るようになったかも。

腹筋期待できるかな♪